Клубын хонх

"Энэтхэг клуб" гэж нэрлэгддэг клубын хонх нь сүүлийн жилүүдэд улам бүр түгээмэл болж байгаа фитнессийн нэг төрөл юм.Эртний Перс, Энэтхэгийн дайчдын бэлтгэл сургуулилтад анх хэрэглэж байсан клубын хонхыг олон талын ашиг тусын тулд одоо олон хүмүүс ашигладаг.

Клубын хонх нь төгсгөлд нь жинтэй урт бариулаас бүрдэнэ.Бариулыг ихэвчлэн мод эсвэл төмрөөр хийдэг бөгөөд дугуйны хонхны төрөл, жингээс хамааран нэг эсвэл хоёр гараараа барьж болно.Клубын хонх нь хэд хэдэн фунтаас 50 фунт ба түүнээс дээш жинтэй янз бүрийн жинтэй байдаг.

Дасгал хийхдээ клубын хонх ашиглах нь хүч чадал, уян хатан байдал, тогтвортой байдал, ерөнхий фитнессийг сайжруулахад тусална.Клубын хонхыг үр дүнтэй ашиглахын тулд маш их зохицуулалт шаарддаг тул тэнцвэр, уян хатан байдлыг сайжруулахад тусалдаг.

Савлуур, дугуй, пресс гэх мэт олон төрлийн дасгалууд байдаг.Эдгээр дасгалууд нь мөр, нуруу, гол зэрэг булчингийн тодорхой бүлгүүдэд чиглэж болох бөгөөд фитнессийн янз бүрийн түвшин, зорилгод тохируулан өөрчилж болно.

Дасгал хийхдээ клубын хонх ашиглахдаа биеийн тамирын түвшинд тохирсон жингээс эхэлж, гэмтэл бэртлээс зайлсхийхийн тулд зөв хэлбэр, техникийг ашиглах нь чухал юм.Мэргэшсэн дасгалжуулагч эсвэл багштай ажиллах нь зөв техникийг ашиглаж, клубын хонхны дасгалаас хамгийн их үр дүнд хүрэхэд тусална.

Ерөнхийдөө клубын хонх нь фитнессийнхээ дасгал сургуулилтыг сайжруулахыг хүсч буй бүх хүмүүст зориулсан олон талын, үр дүнтэй хэрэгсэл юм.Хүндийн өргөлтөөс эхлээд йог сонирхогчдод клубын хонх нь хүч чадал, уян хатан байдал, биеийн тамирын ерөнхий гүйцэтгэлийг сайжруулахад туслах сорилттой, үр өгөөжтэй дасгал хийх боломжтой.