Мэдээ
-
Хувийн дасгалжуулагч ашиглах нь ямар давуу талтай вэ?
Та фитнессийн зорилгодоо хүрэхийн тулд хичээж байгаа бол бэлтгэлээ хэрхэн дараагийн шатанд гаргах талаар бодож байгаа байх.Сайжруулсан хоолны дэглэм эсвэл шинэ дасгал оруулах гэх мэт фитнессийнхээ дасгалуудыг оновчтой болгохын тулд хэд хэдэн арга зам байдаг.Цааш унших -
Фитнесст зориулсан жин өргөх
Өргөлтийн эцэг эх нь янз бүрийн хуучны зохиолуудаас хүн төрөлхтний бодит чадамжтай сонирхолыг олж болох бичигдсэн түүхийн эхэн үе хүртэл дагаж мөрдөж болно.Олон тооны эртний овгуудад тэд өргөх гэж оролддог томоохон чулуутай байсан бөгөөд эхний ...Цааш унших -
Булчин, үе мөчөө сэрээхийн тулд 10 минутын дасгалын дасгал
Дасгал хийхээс өмнө булчингаа дулаацуулах нь хөдөлгөөнийг сайжруулж, гэмтэхээс сэргийлдэг.Зургийн кредит: PeopleImages/iStock/GettyImages Та үүнийг өмнө нь сая удаа сонсож байсан: Бие халаалт бол дасгалын хамгийн чухал хэсэг юм.Харамсалтай нь энэ нь ердийн зүйл юм ...Цааш унших
