Та фитнесийнхээ зорилгодоо хүрэхийг хичээж байна, тэгвэл та дараагийн түвшинд сургалтанд хамрагдахаа гайхаж магадгүй юм.Сайжруулсан хоолны дэглэмийг сайжруулахын тулд та фитнесийн дэглэмийг оновчтой болгохын тулд хэд хэдэн арга хэмжээ авах боломжтой.
Хувийн дасгалжуулагч гэж юу вэ?
Хувийн дасгалжуулагч нь танд зориулж дасгал хийх чадвартай мэргэжилтэн мэргэжилтэн юм. Хүснэгт, та фитнесийн зорилгодоо байнга ажиллаж байна.
Яагаад хувийн дасгалжуулагч авах ёстой вэ?
Хэдийгээр зарим хүмүүс ганцаараа сургахыг илүүд үздэг, ирээдүйд ажилд авах гэж байгаа хувийн сургагч багшийн хэд хэдэн гол ашиг тустай байдаг.
Энэ бол таны мэдэх ёстой зүйл юм:
● Тэд таны төлөө ажилладаг ажил хийх болно
Хувийн сургалтанд хамрагдах хамгийн их анхаарал хандуулах хамгийн том ашиг тусын нэг нь таны фитнесийн зорилтот чиглэлд оновчтой болгоход туслах нь танд туслах болно.
Тогтмол дасгал хийх нь тодорхой фитнесийн зорилгыг эхлүүлэх хамгийн хэцүү тал юм. Ялангуяа хэрэв та биеийн тамирын зааланд эхэлж байгаа бол.Тодорхой фитнесийн хөтөлбөрт хамрагдахгүй бол та дасгал бүрийг сонгох шаардлагатай болно, та хийхийг хүсч буй давталт, тоог сонгох хэрэгтэй.
Та энэ горимд ажиллаж эхлэхэд та үр дүнг хараагүй бол та үүнийг өөртөө зориулж хийсэн төлөвлөгөөг буруутгаж, бүхэлд нь буруутгахад хялбар байх болно.Үүний оронд туршлагатай мэргэжлийн хүнтэй, та зөв зам дээр байгаа мэдлэгт аюулгүй байх болно.Та зүгээр л явах хэрэгтэй.
● Тэд таныг өөрийгөө гэмтээхээс сэргийлэхэд тусална
Хувийн сургагч багшийн бас нэг гол ашиг тус нь та дасгал бүрийг зөв хэлбэр, маягтайгаар гүйцэтгэж байгаа эсэхийг баталгаажуулах явдал юм.Хэрэв та анх удаа дасгал хийхийг оролдож байгаа бол булчинг нь мушгих, эсвэл муу хэлбэрт ороход хялбар байх боломжтой.Үүний шалтгаан нь энэ нь өөрийгөө бүх өнцгөөс гаргаж үзэх боломжгүй юм.Хувийн дасгалжуулагч бол гэмтэл учруулж болзошгүй аливаа асуудлыг илрүүлж чаддаг мэргэшсэн нүд юм.
Шагналын хувьд тэд таныг зөв хэлбэрээр сургах боломжтой бөгөөд яагаад энэ нь чухал юм бэ, фитнесийн аялалынхаа туршид тантай хамт байх нь чухал юм.
● Хувийн дасгалжуулагчид тууштай байхад тусална
Хувийн сургагч багш ажилд авах цаашдын ашиг тус нь таныг хариуцлага хүлээх болно.Хэрэв та фитнессийнхээ дэглэмийг дангаараа хариуцаж, фитнесст явах эсэхээ хэн ч мэдэхгүй, урам зориггүй бол дасгалаасаа амархан гарч болно.Хувийн дасгалжуулагч ажилд авах замаар та тэднийг доош нь алгасахгүйгээр хуралдааныг алгасаж чадахгүй гэдгээ мэдэж байна.
Цаашилбал, та дунд дасгал хийх үед та өөрийгөө хуурах эсвэл шавхахаасаа өмнө хуурах эсвэл бууж өгөх мэт санагддаг.
Шуудангийн цаг: 2-р сарын 04-2023