Та фитнессийн зорилгодоо хүрэхийн тулд хичээж байгаа бол бэлтгэлээ хэрхэн дараагийн шатанд гаргах талаар бодож байгаа байх.Сайжруулсан хоолны дэглэм эсвэл шинэ дасгал оруулах гэх мэт фитнессийнхээ дасгалуудыг оновчтой болгох хэд хэдэн арга зам байдаг ч таны хийж чадах хамгийн нөлөө бүхий өөрчлөлтүүдийн нэг бол хувийн дасгалжуулагчийн үйлчилгээг авах явдал юм.
Хувийн дасгалжуулагч гэж юу вэ?
Хувийн дасгалжуулагч нь танд тусгайлан зориулсан дасгалын горимыг бий болгоход (биеийн тамирын түвшин, зорилгыг харгалзан үзэх) тусалж, дасгал бүрийг удирдан чиглүүлж, алдаа гаргахгүй, нөөц хүчин чадлаа үлдээхгүй байх боломжийг олгодог чадварлаг фитнесс мэргэжилтэн юм. ширээ, мөн та фитнесс зорилгодоо хүрэхийн тулд байнга ажиллаж байна.
Яагаад хувийн дасгалжуулагч авах ёстой вэ?
Хэдийгээр зарим хүмүүс ганцаараа бэлтгэл сургуулилт хийхийг илүүд үздэг ч ирээдүйд ажилд авахаар төлөвлөж байгаа тохиолдолд хувийн дасгалжуулагчийн хэд хэдэн чухал давуу талууд байдаг.
Энэ бол таны мэдэх ёстой зүйл юм:
● Тэд танд тохирсон горимыг бий болгоно
Эдинбургийн мэргэжилтнүүдийг хувийн дасгал сургуулилтаар ажилд авахын хамгийн чухал давуу талуудын нэг нь тэд таны бие бялдрын тодорхой зорилгод нийцсэн дасгалын төлөвлөгөө гаргахад тань туслах болно.
Дасгал бий болгох нь фитнессийн тодорхой зорилгод хүрэхийн тулд хамгийн хэцүү зүйл бөгөөд ялангуяа та биеийн тамирын зааланд анхлан суралцаж байгаа бол.Хэрэв та тодорхой фитнессийн хөтөлбөрт хамрагдаагүй бол дасгал бүр, хийхийг хүсч буй давталтын тоо, өргөхийг хүсч буй жин гэх мэтийг сонгох хэрэгтэй болно.
Хэрэв та энэ зуршил дээр ажиллаж эхэлсэн ч үр дүн нь харагдахгүй байгаа бол үүнийг өөрийнхөө төлөө хийсэн төлөвлөгөөнд буруутгаж, бүрмөсөн орхих нь амархан байдаг.Үүний оронд туршлагатай мэргэжилтэнг хажуудаа байлгаснаар та зөв замаар явж байгаа гэдгээ мэдэж аюулгүй байж чадна.Та зүгээр л үргэлжлүүлэх хэрэгтэй.
● Тэд таныг өөрийгөө гэмтээхээс сэргийлэхэд тусална
Хувийн дасгалжуулагчийн бас нэг гол давуу тал бол дасгал бүрийг зөв хэлбэр, байрлалаар хийж байгаа эсэхийг баталгаажуулах явдал юм.Хэрэв та анх удаа дасгал хийх гэж байгаа бол булчингаа чангалж, сул дорой байдал руу гулсаж өөрийгөө чангалах нь амархан байдаг.Үүний хагас шалтгаан нь өөрийгөө бүх талаас нь дасгал хийж байгааг харах боломжгүй юм.Хувийн дасгалжуулагч бол гэмтэл учруулж болзошгүй аливаа асуудлыг илрүүлж чаддаг мэргэшсэн нүд юм.
Урамшууллын хувьд тэд таныг зөв хэлбэр, энэ нь яагаад чухал болохыг зааж өгөх болно - энэ нь фитнессийн аялалынхаа туршид авч явах чухал ур чадвар юм.
● Хувийн дасгалжуулагчид тууштай байхад тусална
Хувийн дасгалжуулагч хөлслөхийн бас нэг давуу тал бол тэд таныг хариуцлагатай байлгах явдал юм.Хэрэв та фитнессийнхээ дэглэмийг дангаараа хариуцаж, фитнесст явах эсэхээ хэн ч мэдэхгүй, урам зориггүй бол дасгалаасаа амархан гарч болно.Хувийн дасгалжуулагч хөлсөлж авснаар та тэднийг урам хугалахгүйгээр хичээл алгасаж болохгүй гэдгийг мэдэж байгаа.
Цаашилбал, дасгалын дундуур дасгал хийж, ядарч сульдахаасаа өмнө тамирчдаа хуурах эсвэл бууж өгөхийг хүсч байвал хувийн дасгалжуулагч таныг цааш үргэлжлүүлэхэд түлхэц өгөх болно.
Шуудангийн цаг: 2023 оны 2-р сарын 04-ний өдөр