Аж үйлдвэрийн мэдээ
-
Дамббелл дасгалын арга
Дамббелл бол булчинг сургах зориулалттай фитнесс хэрэгсэл юм.Энэ нь голчлон булчингийн хүчийг сургах, булчингийн нийлмэл хөдөлгөөний дасгал хийхэд ашиглагддаг.Тогтмол дамббелл дасгал хийх нь цээж, хэвлий, мөр, хөл болон бусад хэсгүүдийн булчингуудыг үр дүнтэй ажиллуулдаг.Бусадтай ижил нөлөө үзүүлдэг ...Цааш унших -
Гэрийн биеийн тамирын заалны тоног төхөөрөмжийн хамгийн сайн цахилгаан тавиурын хавсралтууд
Энэ нийтлэлд үзүүлсэн бүтээгдэхүүн нь бие даан хянагдаагүй байна.Та энэ хуудсан дээрх жижиглэн худалдааны холбоосоор ямар нэгэн зүйл худалдаж авахдаа бид танд ямар ч зардал гарахгүй.Эндээс илүү ихийг мэдэж аваарай.Олон тооны тамирчдын хувьд хатуу цахилгаан тавиур нь тэдний хүч чадлын сургалтын талх, цөцгийн тос юм ...Цааш унших -
e-coat Kettlebell-ийг танилцуулж байна: Хүч чадлын бэлтгэлд хувьсгал хийх
Фитнесс сонирхогчид дасгал сургуулилтаа сайжруулах шинэлэг арга замыг байнга эрэлхийлж байдаг энэ ертөнцөд нэг төхөөрөмж нь мэргэжилтнүүд болон сонирхогчдын анхаарлыг татсан - e-coat данх.Энэ зүсэлт хийх фитнесийн хэрэгсэл нь бидний ойртох арга барилыг хувьсгал хийхээр тохируулдаг ...Цааш унших -
Бамперын хавтангийн талаар мэдэх хэрэгтэй бүх зүйл
Олон нийтийн сэтгэл зүйгээр үхсэн өргөгч онгоцнууд шалны тавцан дундуур штанг шидэж байгаа дүр төрхтэй байж болох ч үнэн нь хүүхэлдэйн кино шиг биш юм.Олимпийн жингийн жингийн ажилтнууд, тэдэнтэй харьцуулахад тэдэнтэй харьцуулахын тулд тоног төхөөрөмж, байгууламжийг илүү сайн арчлах хэрэгтэй.Цааш унших -
Булчин, үе мөчөө сэрээхийн тулд 10 минутын дасгалын дасгал
Дасгал хийхээс өмнө булчингаа дулаацуулах нь хөдөлгөөнийг сайжруулж, гэмтэхээс сэргийлдэг.Зургийн кредит: PeopleImages/iStock/GettyImages Та үүнийг өмнө нь сая удаа сонсож байсан: Бие халаалт бол дасгалын хамгийн чухал хэсэг юм.Харамсалтай нь энэ нь ердийн зүйл юм ...Цааш унших